看護師は、勤務先によりますが、仕事柄なかなかまとまった休みが取れなかったり、仕事の疲れが翌日以降も残ってしまったりすることがあります。
そうした中、ハードな業務に対応できるようにするには、日ごろから食事や睡眠の習慣に気を付けて、将来にわたり体力作りをすることが重要となります。
たとえば、深夜勤務や宿直勤務の機会が多い看護師は、栄養バランスが良い食事をとるのが難しくなったり、日によってほとんど睡眠時間が確保できなかったりすることがあります。
そうした問題を解決するには、忙しい時間の合間を縫って簡単に調理ができるレシピを探したり、勤務中に数時間の仮眠が取れる職場を選んだりすることが大切です。
また、患者さんや上司、同僚との人間関係の悩みを抱えている看護師の中には、不眠やストレスの問題が起こりやすくなるため、必要に応じて医師やカウンセラーといった専門家にサポートを受けるという方法もあります。
看護師が取り組みやすい体力作りの方法については、医療関連の情報サイトや専門誌などで度々紹介されることもあります。
そこで、無理なく体力作りを続けるため、日々の休憩時間や仕事終わりの時間を使って、信頼できるツールを通じて自分にとって有意義な情報を集めるのも有効です。
その他、看護師として働き始めてあまり年数が経っていない人は、頼りになる職場の上司や同僚と情報交換をしながら、理想的な体力づくりのポイントを押さえるのも一つの方法といえるでしょう。